Desde una perspectiva científica y contemplativa, el mindfulness se entiende como la capacidad de enfocar la atención de manera intencional en el momento presente, con una actitud abierta y libre de juicios.
Paralelamente, la teoría polivagal, desarrollada por Stephen Porges, explica cómo nuestro sistema nervioso responde a la seguridad o a la amenaza, y cómo estas respuestas impactan directamente en nuestras emociones, nuestra comunicación y nuestra capacidad de relacionarnos.
En MindfulHenko integramos ambos enfoques, mindfulness y teoría polivagal, como pilares complementarios y sólidamente respaldados por la ciencia. Esta combinación ofrece a las personas no solo el entrenamiento mental de la atención y la metacognición, sino también recursos prácticos para regular el sistema nervioso, favorecer la resiliencia y recuperar el equilibrio en situaciones de estrés.
