Arantxa Sevilla

Mi interés por el mindfulness no nació en un aula, sino en la experiencia real de vivir durante años en entornos de alta exigencia y ritmo constante derivado de un trabajo exigente y una familia disfuncional.

Conozco de cerca lo que supone vivir con presión, autoexigencia, sensación de no llegar a todo y dificultad para desconectar.

Esa experiencia personal me llevó a explorar el mindfulness no solo como una técnica, sino como una forma de relacionarnos de manera más consciente con el estrés, las emociones difíciles y los desafíos de la vida cotidiana.

Hoy acompaño a personas y organizaciones a desarrollar recursos para cultivar presencia, regulación emocional, autocompasión y bienestar sostenible mediante programas basados en mindfulness y evidencia científica.

Mi trabajo se sitúa en el ámbito del entrenamiento, la educación emocional y el bienestar. No realizo psicoterapia, diagnóstico ni tratamiento psicológico.

Creo profundamente en la capacidad de las personas para desarrollar nuevas formas de relacionarse consigo mismas, especialmente cuando encuentran un espacio de aprendizaje, presencia y acompañamiento respetuoso.

Formación

Mi formación combina mindfulness basado en evidencia científica, compasión, neurociencia aplicada y enfoques contemporáneos de regulación emocional y bienestar.

• Máster en Mindfulness – Universidad de Zaragoza.

• Instructora acreditada en MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) – International Mindfulness Teachers Association (IMTA).

• Formación en Mindfulness y Compasión ABCT, basada en los Estilos de Apego – Universidad de Zaragoza.

• Formación en Resiliencia y Aceptación (Método FP-IR) – Instituto Nirakara.

• Formación en Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT).

• Formación en Neurociencia aplicada al bienestar.Escuela epicuro- Nathareth Castellanos.

• Formación en Teoría Polivagal aplicada al bienestar y la regulación del sistema nervioso. Instituto cuatro ciclos.

• Formación en Acompañamiento Contemplativo al Final de la Vida – Instituto Nirakara.

• En actualidad estudio Grado Psicología en UNED.

Mi enfoque integra conocimientos procedentes del mindfulness, la compasión, la regulación emocional, la neurociencia aplicada y la educación para el bienestar, siempre desde una perspectiva práctica y basada en evidencia científica.

Trayectoria profesional

A lo largo de los últimos años he desarrollado programas de mindfulness, reducción del estrés y liderazgo consciente tanto en el ámbito individual como en organizaciones públicas y privadas.

He impartido formación y programas de entrenamiento para:

• Profesionales sanitarios en el ámbito hospitalario público.

• Empresas y organizaciones privadas interesadas en promover el bienestar y la gestión saludable del estrés.

• Colectivos y grupos que desean desarrollar habilidades de atención plena, regulación emocional y autocuidado.

• Personas que buscan acompañamiento individual para afrontar periodos de estrés, cambios vitales o procesos de crecimiento personal.

Mi experiencia combina la formación grupal, la divulgación, el diseño de programas de bienestar y el acompañamiento individual, siempre desde una mirada cercana, respetuosa y adaptada a las necesidades de cada persona.

Creo firmemente que el bienestar no depende únicamente de las circunstancias externas, sino también de las habilidades que podemos aprender y entrenar para relacionarnos de una forma más saludable con nuestra experiencia.

Aviso profesional

Los servicios ofrecidos por MindfulHenko se enmarcan en el ámbito del mindfulness, la formación en educación psicoemocional.

No constituyen psicoterapia ni sustituyen tratamiento psicológico, médico o psiquiátrico.

Se trata de programas de formación y entrenamiento orientados al desarrollo de recursos personales para la gestión del estrés, la regulación emocional y el bienestar cotidiano.