Beneficios para las personas y la organización

Aplicar un programa corporativo de bienestar que integra mindfulness y teoría polivagal ofrece beneficios profundos y sostenibles tanto para las personas como para la organización. Desde la evidencia científica, ambas vertientes se complementan: el mindfulness entrena la mente para enfocarse, reducir la rumiación y cultivar la atención plena, mientras que la teoría polivagal proporciona herramientas para regular el sistema nervioso y responder con mayor resiliencia ante situaciones de estrés.

El resultado no es solo una mejora individual, sino un impacto positivo en la cultura laboral, en la salud psicológica de los equipos y en la productividad global de la empresa.

Reducción del estrés y la ansiedad:
Los equipos aprenden técnicas concretas para calmar la mente y el cuerpo, disminuyendo la sobrecarga y mejorando el bienestar emocional.

Prevención del burnout:
Se fortalecen los recursos internos de regulación y resiliencia, reduciendo el riesgo de agotamiento crónico y bajas laborales.

Mejor clima laboral:
Un sistema nervioso más equilibrado favorece relaciones más empáticas, comunicación más clara y un ambiente colaborativo.

Mayor concentración y claridad mental:
La práctica de mindfulness entrena la atención sostenida, mejorando la toma de decisiones y la eficacia en entornos de alta presión.

Liderazgo consciente:
La combinación de mindfulness y teoría polivagal ayuda a los líderes a gestionar sus emociones y responder con mayor ecuanimidad, generando equipos más motivados y seguros.

Impacto en la productividad y sostenibilidad:
Trabajadores más sanos y resilientes reducen el absentismo y aportan mayor compromiso, impulsando resultados sostenibles en la empresa.

Un programa corporativo basado en mindfulness y teoría polivagal no es solo una herramienta de bienestar personal, sino una estrategia organizacional que transforma la forma en que los equipos trabajan, se relacionan y afrontan los retos del día a día.

Formatos de programas y talleres corporativos

TALLERES INTRODUCTORIOS

Duración: 2–4 horas
Objetivo: Acercar a los equipos al mindfulness y la teoría polivagal de manera práctica y vivencial para aprender a gestionar el estrés .
Qué incluye:

• Dinámicas breves de atención plena.

• Ejercicios de regulación del sistema nervioso (respiración, posturas, microprácticas).

• Claves para aplicar en el día a día laboral.
  Ideal para: Empresas que quieren una primera experiencia, jornadas de bienestar, team building o formación inicial.

PROGRAMA CORPORATIVO A MEDIDA:  4 SEMANAS

Duración: 4 sesiones de 2 horas (una por semana).
Objetivo: Integrar herramientas básicas de mindfulness y teoría polivagal en el entorno laboral.
Qué incluye:

• Entrenamiento progresivo de atención plena y autorregulación sesiones presenciales una por semana, o si no es posible se realizan en formato on line, dejando el material grabado para su visualización posterior.

• Materiales de apoyo (audios, ejercicios prácticos)., acceso a campus on line Mindfulhenko para siempre donde accederá cada miembro de la corporación a recursos para continuar entrenando su mente siempre que lo necesite y para SIEMPRE.

• Espacio de reflexión y preguntas en cada sesión.
  Ideal para: Empresas que buscan un impacto real en el bienestar de sus equipos en un corto plazo.

PROGRAMA CORPORATIVO A MEDIDA:  8 SEMANAS INTERVENCIÓN INTEGRAL

Duración: 8 sesiones de 2 horas (una por semana).
Objetivo: Consolidar hábitos de mindfulness y regulación emocional sostenibles en el tiempo.
Qué incluye:

• Prácticas avanzadas de mindfulness y regulación del sistema nervioso aplicadas al trabajo.

• Ejercicios de teoría polivagal para reconocer y gestionar estados de estrés y prevenir el burnout.

• Recursos de seguimiento online (audios, prácticas grabadas, campus virtual). Acceso a campus on line Minfulhenko con más de 40 recursos para entrenar en formato de audio y video para SIEMPRE.

• Evaluación de resultados y feedback final.
  Ideal para: Organizaciones que desean una transformación profunda y medible en la cultura de cuidado y bienestar.

Acompañamiento individual para líderes y directivos

Duración: Sesiones personalizadas (paquetes de 4, 6 u 8 sesiones).
Objetivo: Entrenar el liderazgo consciente y la regulación emocional en la toma de decisiones.
Qué incluye:

• Sesiones 1:1 enfocadas en gestión del estrés, comunicación y resiliencia.

• Herramientas de mindfulness adaptadas al rol de liderazgo.

• Estrategias de teoría polivagal para mantener la calma bajo presión.
  Ideal para: Directivos, mandos intermedios o perfiles de alta responsabilidad.

Programas a medida de cada entidad:

Duración: Flexible según necesidades.
Objetivo: Adaptar la metodología de mindfulness y teoría polivagal a los retos específicos de la organización.
Qué incluye:

• Diagnóstico inicial del equipo o la empresa.

• Diseño de un plan de intervención personalizado.

• Seguimiento y evaluación de impacto.
  Ideal para: Empresas con necesidades concretas (alto estrés en equipos, prevención de burnout, procesos de cambio, etc.).