PACK 8 SESIONES INDIVIDUALES MINDFULNESS ESTRÉS.

Durante 8 semanas, vivirás un proceso de acompañamiento individual que te permitirá incorporar el mindfulness en tu día a día, aprender herramientas y mecanismos para una mejor gestión en momentos de tensión o ansiedad.

Pack 8 sesiones individuales – Mindfulness & Estrés (Online)

Un proceso personalizado para aprender a regular tu mente, tu cuerpo y tus emociones en momentos de estrés, ansiedad o sobrecarga.
A lo largo de 8 sesiones individuales online, te acompaño paso a paso para que desarrolles una práctica sólida de mindfulness, herramientas de autorregulación y una nueva relación con el estrés basada en la calma, la comprensión y la autocompasión.

 ¿Qué incluye?

• 8 sesiones individuales de 60 minutos vía Zoom.

• Evaluación inicial y diseño personalizado del proceso.

• Grabaciones de prácticas guiadas y materiales de apoyo entre sesiones.

• Seguimiento y acompañamiento entre sesiones por mensaje o correo.

• Acceso opcional a tu espacio privado en el campus Henko, donde encontrarás prácticas y recursos complementarios.

Este acompañamiento es para ti si:

• Quieres aprender a gestionar tus emociones desde la calma y la presencia.

• Buscas integrar la práctica de mindfulness en tu día a día con guía profesional.

• Necesitas un espacio seguro donde entenderte y reconectar contigo misma.

 Beneficios que trabajarás:

• Regulación de estrés.

• Mayor claridad mental y capacidad de enfoque.

• Mejora del descanso y del equilibrio emocional.

• Recuperar la sensación de serenidad y control interno.

Modalidad

100 % online · Sesiones por Zoom · Horarios flexibles.
* SE PUEDE ABONAR A PLAZOS